På dette partiet må barna beherske undervisning på dypet. Barna må kunne svømme 50meter uten stopp. Det er også viktig at de kan flyte på mage og rygg, og de må kunne crawl/rygg beinspark.
VG 1:
1.Flyte på mage i 1min
2.Flyte på rygg i 1min
3.Crawl beinspark (fra hoften)
4.Crawl oppbygging punkt 1
5.Crawl oppbygging punkt 2
6.Crawl oppbygging punkt 3
7.Rygg oppbygging punkt 1
8.Rygg oppbygging punkt 2
9.Rygg oppbygging punkt 3
10.12,5m Sculling med hender frem på maven (strake armer, kun bevege hender i 8 tall for fremdrift)
11.Stup fra kanten (eventuelt fra pallen, men minst fra kanten)
12.100 m merket (50m crawl og 50m rygg)
13.Salto vending
VG 2:
14.Crawl oppbygging punkt 4
15.Crawl oppbygging punkt 5
16.Crawl oppbygging punkt 6
17.Rygg oppbygging punkt 4
18.Rygg oppbygging punkt 5
19.Rygg oppbygging punkt 6
20.Bryst beinspark
21.Bryst armtak
22.Butterfly oppbygging punkt 1
23.Butterfly oppbygging punkt 2
24.Stup
25.Salto vending
26.200 m merket (100m crawl og 100m rygg)