Som foreldre er du en viktig rollefigur og motivator for ditt barn.
1. Vis at du er betingelsesløst glad i barnet. Hjelp dem med å utvikle seg til personer med karakter og verdier. Oppmuntre barnet ditt til å utvise ”teamfølelse” og sjenerøsitet.
2. Ros innsats, trening og gode forsøk fremfor kun å vinne. Aksepter at de ikke vinner hver gang de konkurrerer.
3. Belønn av og til suksess og gode forsøk, men la belønningen være liten, enkel og praktisk. Barn trenger ikke store belønninger for å utføre sporten sin. Belønn dem med å gi av din tid. Vis at du er interessert.
4. Hjelp og støtt barnet ditt til å nå målene det har satt seg. Fortell at du er stolt over at det driver med en aktivitet som er bra for helsen.
5. Tillat at de er barn og skal ha det morsomt.
6. Vær foreldre som er opptatt av ditt barns interesser. La samtalene ved middagsbordet, i bilen etc handle om mer enn sport.
7. Ikke presenter ditt barn som ”dette er min sønn/datter som er svømmer”. Sporten er noe de gjør – ikke noe de er.
8. Lær barna ansvarsbevissthet og selvhevdelse. Barn kan lære å pakke ned og pakke ut treningsbaggene og fylle sine egne flasker. Oppmuntre dem til å ta kontroll over egen sportsutfoldelse.
9. Opptre rolig, avslappet og verdig på stevner.
10. Aksepter perioder uten synlig fremgang og oppmuntre til deltakelse for moro, fokusere på utvikling og hjelp til å forstå at ting tar tid.
11. Oppmuntre til innsats på skole på samme måte som du oppmuntrer til innsats i sport.
12. Balansert og variert kost er best. Suksess kommer med tålmodig trening og utvikling av idrettsglede og psykisk modenhet. Unngå å stole på eller oppfordre til bruk av ulike kosttilskudd.
13. Tillat barn å prøve forskjellig idrett og aktiviteter. Oppmuntre til aktiviteter som skaper bred generell bevegelse – som løping, kasting, balanse, koordinering, hurtighet og rytme. Dette er viktig for all idrett. Spesialiseringen kommer etter hvert.
14. Ikke bruk sporten som straff.
15. Bli kjent med andre utøvere og deres familier. Vær med på klubbens dugnader selv om ditt barn ikke direkte har ”goder” av det.
16. Selv om du selv har vært utøver eller utdannet trener – motstå fristelsen til å trene ditt eget barn. Det fungerer sjelden. Fjern frasen: ” hva jeg gjorde når jeg svømte”
17. Vær klar over at ditt barns valg av idrett kan endre seg, og at dyktighet i en sport kan overføres til annen sport.
18. Ikke sammenlign ditt barn med andre, verken på godt eller vondt.
19. Hvis et av dine barn er en spesielt talentfull utøver og andre i familien ikke er det, pass på at du har like mye tid og energi til dem.
20. Husk du er et forbilde, - vær bevisst dine holdninger til alkohol og rusmidler.