Selungenmerket
Alle mer eller mindre kontrollerte bevegelser i vannet med armer og bein viderefører erfaringen av vannets motstandskraft. Målet er å nytte denne kraften slik at bevegelsene skaper fremdrift. Sculling, crawl- og ryggsvømming, stup.
16.Sculling + crawlbeinspark på mage og rygg -> linjeholdning -> rytmisk pusting
17.Crawlsvømming uten pust
18.Crawlsvømming -> rytmisk pusting -> linjeholdning
19.Ryggsvømming -> linjeholdning -> puste
20.Glistup fra bassengkanten -> crawlsvømming med pust