Pingvinmerket
Gli under vann eller i overflaten er flyting i bevegelse. Det gir eleven mulighet til å erfare vannets motstandskraft. Avhengig av kroppens form, stilling i vannet og glihastighet, økes eller reduseres motstanden. Målet er å gjøre eleven i stand til å påvirke (redusere) denne motstanden f.eks ved linjeholdning. Å gli forutsetter at eleven kan holde pusten og flyte.
10.Gli på magen-> linjeholdning
11.Gli på ryggen -> linjeholdning
12.Gli i linjeholdning med dreining fra mage til rygg -> puste -> dreie tilbake på magen
13.Gli med crawlbeinspark på mage -> linjeholdning
14.Gli med crawlbeinspark på ryggen -> linjeholdning -> puste -> drei kroppen på magen -> crawlbeinspark
15.Hoppe -> flyte opp -> linjeholdning på mage -> crawlbeinspark -> dreie på ryggen -> tilpasset pust